Британський лікар Алекс Джордж, який три роки тому повністю припинив вживання спиртних напоїв, виділив три категорії осіб, для яких відмова від алкоголю може бути особливо важливою. На його переконання, спиртне здатне погіршувати клінічну картину низки станів і перешкоджати досягненню життєвих орієнтирів.
Своє рішення про відмову від алкоголю лікар прийняв у 2022 році після драматичної втрати молодшого брата. Цей крок допоміг йому переорієнтувати повсякденне життя та поліпшити фізичне самопочуття. «Зрештою, мені потрібно було зробити складний вибір. Я більше не хотів продовжувати у такий спосіб — настав час для змін», — поділився він своєю історією.
Водночас медик наголошує: його рекомендації базуються на особистій позиції і не замінюють професійну консультацію лікаря.
Три категорії людей, яким краще відмовитися від спиртного
До першої групи Джордж зараховує людей із синдромом дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ). На його думку, алкоголь посилює імпульсивну поведінку і загострює прояви розладу.
Друга категорія включає осіб, які борються з депресією та іншими порушеннями психіки. Лікар підкреслює: алкоголь функціонує як депресант, негативно впливаючи на нейрохімічні процеси та посилюючи симптоми емоційного пригнічення.
Третьою групою він називає людей, які відчувають загальмованість у реалізації своїх планів і втратили внутрішню мотивацію. На його переконання, кількамісячна відмова від алкоголю дозволяє переглянути власні звички та спосіб існування. «Якщо ви почуваєтеся в безвиході і не бачите шляху до своїх мрій, спробуйте прожити півроку без спиртного. Можливо, помітите результати. Це допомогло мені», — резюмував Джордж.
Важливість індивідуального підходу та консультацій
Завершуючи своє повідомлення, медик наголосив, що його висновки ґрунтуються на персональному досвіді та професійних спостереженнях. Однак він наполегливо рекомендує усім, хто має питання щодо вживання спиртних напоїв, психічного благополуччя чи хронічних недуг, звернутися до своїх лікарів для отримання персоніфікованих рекомендацій.
Науковцями встановлено, що поєднання алкоголю з антидепресантами нівелює лікувальний ефект, оскільки спиртне діє як депресант і дестабілізує хімічний баланс головного мозку. Крім того, воно порушує якість нічного відпочинку, придушуючи REM-фазу сну. Лікар Девід Стрім рекомендує абстинентність від алкоголю на початковому етапі антидепресивної терапії (4–6 перших тижнів) і його мінімальне споживання на подальших етапах.
