Після тяжкої втрати чи розриву стосунків людина часто відчуває фізичний дискомфорт у грудях, задишку та біль. Хоча вислів «розбите серце» звучить як метафора, за цими симптомами стоять цілком реальні фізіологічні процеси, які розвиває організм під час емоційного стресу.
Як стрес впливає на організм
Коли людина переживає сильне емоційне потрясіння, мозок запускає стресову реакцію організму. При цьому активується нервова система, виділяються гормони стресу, включаючи адреналін, змінюється серцебиття і дихання, а м’язи напружуються мимоволі. Саме тому після неприємної розмови, конфлікту чи поганої новини виникає стискання у грудях, пришвидшене серцебиття і поверхневе дихання.
Дискомфорт у грудях під час емоційного болю не завжди походить від самого серця. Під час стресу можуть напружуватися м’язи грудної клітки та плечей, змінюватися ритм дихання або посилюватися печія через рефлюкс. Усе це спричиняє біль, тиск або печіння, які людина часто сприймає як серцевий біль.
Синдром розбитого серця: медичний феномен
Існує серйозний медичний стан під назвою кардіоміопатія такоцубо, відома також як синдром розбитого серця. Він може виникнути після сильного емоційного чи фізичного потрясіння — смерті близької людини, серйозного конфлікту або іншої травматичної події. За цього стану робота серцевого м’яза раптово погіршується, а лівий шлуночок тимчасово втрачає здатність перекачувати кров.
Найпідступніше те, що симптоми емоційного болю можуть нагадувати інфаркт: раптовий біль у грудях, задишка, слабкість і прискорене серцебиття. Синдром розбитого серця частіше трапляється у жінок після менопаузи, однак він можливий також у чоловіків і молодших людей. У багатьох пацієнтів робота серця поступово відновлюється протягом кількох тижнів, але можливі й тяжкі ускладнення, тому цей стан потребує невідкладної медичної допомоги.
Коли потрібна невідкладна допомога
Найважливіше — не намагатися самостійно визначити причину болю лише за обставинами, у яких він виник. Навіть якщо дискомфорт з’явився після сварки чи поганої новини, це не виключає серцево-судинного захворювання.
Раптовий сильний біль або стискання у грудях, особливо якщо вони не минають, поширюються на руку, спину, шию чи щелепу або супроводжуються задишкою, холодним потом, нудотою чи запамороченням, — це можуть бути ознаки інфаркту. В такому разі потрібна негайна медична допомога. В Україні можна телефонувати 103 або 112.
Так само не варто ігнорувати біль, який повторюється, стає інтенсивнішим або виникає без очевидної причини. Навіть якщо раніше схожі відчуття з’являлися лише під час переживань, нові симптоми потребують оцінювання медичним фахівцем.
Емоційний біль і психічне здоров’я
Тимчасова печаль — природна реакція на втрату, розчарування або життєві зміни. Проте якщо пригнічений настрій не минає тижнями, заважає працювати, спілкуватися, спати чи піклуватися про себе, це привід звернути увагу на психологічний стан.
Тривалий стрес і депресія пов’язані з підвищеним ризиком серцево-судинних проблем через постійну активацію стресової реакції, порушення сну і зміни артеріального тиску. Водночас звичайний період смутку сам собою не означає, що людина хворіє.
Підтримка близьких, повноцінний сон, легка фізична активність і можливість поговорити про власні переживання допомагають переживати складні періоди. Якщо емоційний стан тривалий час не поліпшується, корисною може бути допомога психолога або фахівця з психічного здоров’я.
