Дослідження, яке тривало цілий рік, виявило парадокс: люди старше 50 років спають традиційні вісім годин, проте прокидаються повністю виснажені. Проблема криється не в кількості, а в якості сну та постійних мікропробудженнях середи ночі.
Учені за допомогою смарт-годинників та регулярних опитувань стежили за здоров’ям 45 працівників віком від 50 до 66 років. Результати виявилися тривожними: понад 90% учасників регулярно просипалися вночі, незважаючи на достатню загальну тривалість відпочинку. Майже 70% мали стійкі клінічні проблеми, пов’язані з якістю сну.
Штучний інтелект визначив справжнього винуватця
Для аналізу даних дослідники застосували алгоритми штучного інтелекту, які перевірили численні фактори: дієту, фізичну активність, рівень шуму та стресові навантаження. Результат був однозначним — якість сну найбільше страждає від високого рівня робочого стресу, який не дозволяє мозку повністю розслабитися навіть під час відпочинку.
«Наш аналіз чітко демонструє, що загальне самопочуття сильно залежить від стійкого балансу між роботою та особистим життям», — зазначили автори дослідження.
Небезпека для роботодавців
- Майже 90% учасників просипалися посеред ночі
- Понад 70% мали клінічні розлади сну
- Робочий стрес — головний фактор погіршення якості сну
- Проблема впливає на продуктивність та здоров’я персоналу
Докторка Белінда Стеффан, співавторка дослідження та фахівчиня з впливу робочого середовища, наголошує, що якість сну — це питання здоров’я та добробуту на робочому місці. За її твердженням, окрім природних вікових змін, на відпочинок сильно впливають фінансові переживання та постійні стреси, пов’язані з роботою.
«Організації та роботодавці повинні враховувати вплив пов’язаних із роботою проблем зі сном на свій персонал», — заявила докторка Стеффан, підкреслюючи актуальність проблеми для працівників будь-якого віку.
Експерти закликають роботодавців активніше займатися підтримкою здоров’я своїх співробітників, оскільки погане самопочуття залишається однією з головних причин безробіття та зниження продуктивності.
