З наступом холодів багато людей зіштовхуються з посиленим випадінням волосся. Це явище викликає занепокоєння, однак у переважній більшості випадків воно є цілком природним сезонним процесом, який піддається контролю.
Осіннє випадіння волосся — результат фізіологічної перебудови організму. Цикли росту волосся мають тісний зв’язок з реакцією тіла на змінні умови навколишнього середовища. Найчастіше інтенсивне випадіння початкує у другій половині вересня або на початку жовтня, коли температура повітря починає знижуватися.
Чому восени волосся випадає інтенсивніше
Основною причиною сезонного випадіння волосся є гормональна перебудова, яка відбувається під час переходу до холодної пори року. Крім того, за літній період волосяні фолікули та шкіра голови зазнають впливу ультрафіолету, пилу, морської чи хлорованої води, що призводить до їх виснаження.
Вагому роль відіграє й скорочення тривалості світлового дня. Це спричиняє зниження синтезу вітаміну D3 в організмі, що також впливає на стан волосся. Зазвичай період адаптації до нових температурних умов і світлового режиму триває кілька тижнів, протягом яких втрата 150–300 волосин щодня вважається нормою. Занепокоєння варто викликати лише в разі, якщо інтенсивне випадіння не припиняється понад три місяці.
Коригування раціону під сезонні зміни
Замість придбання дорогих спеціалізованих засобів доцільно почати з перегляду свого харчування. Збагачте меню такими продуктами:
- насіння соняшника, гарбузове насіння, горіхи й авокадо;
- сезонні овочі та фрукти — гарбуз, кале, сливи, яблука.
На початку осені рекомендується проконсультуватися з медичним фахівцем щодо прийому вітамінів D3 та C. Якщо лабораторні дослідження підтвердять дефіцит заліза, варто розглянути можливість його додаткового надходження.
Домашні засоби для зміцнення волосся
У період активного сезонного випадіння волосся можна використовувати простих і доступних засобів для домашнього догляду:
- Трав’яний лосьйон. Відвар із кропиви та хвоща наносять на шкіру голови за годину до миття.
- Живильна маска. Столову ложку рициновой олії змішують з яйцевим жовтком, наносять на волосся на 30 хвилин, потім ретельно змивають.
- Ополіскувач з насіння льону. 1–2 ст. л. насіння кип’ятять у 400 мл води, проціджують до слизової консистенції та використовують як ополіскувач після миття.
Регулярний масаж шкіри голови, виконуваний щонайменше двічі-тричі на тиждень, також допомагає стимулювати кровообіг. Це забезпечує волосяним цибулинам більше поживних речовин.
Ефективна добавка до звичайного шампуню
Для зміцнення і прискорення росту волосся достатньо додати кілька крапель ефірної олії розмарину до звичайного шампуню. Дослідження демонструють, що регулярне використання такого засобу протягом шести місяців значно збільшує кількість волосся у людей з андрогенетичною алопецією.
Правильна методика застосування: змішайте приблизно столову ложку шампуню з 2 краплями косметичної ефірної олії перед миттям, помасажуйте шкіру голови протягом 2 хвилин і ретельно змийте. Важливо пам’ятати, що такий домашній догляд зменшує ламкість та покращує зовнішній вигляд, однак не є панацеєю при інтенсивній втраті волосся.
