Помилки в тренуваннях, які зупиняють прогрес: поради фітнес-тренерки Даші Літвін
Кожен, хто займається спортом, прагне досягти конкретних результатів. Однак часто люди тренуються місяцями, а бажаний ефект так і…
Категорія: Здоров’я
290 матеріалів
Мікрозвички від стресу: як 30 секунд щодня змінюють психічне здоров’я
Щоденні практики усвідомленості, які займають не більше 30 секунд, можуть кардинально поліпшити емоційний стан та зменшити рівень тривоги.…
9 помилок при схудненні: які стереотипи про дієти й тренування вас зупиняють
Навіть за умови регулярних фізичних навантажень і свідомого підходу до харчування прогрес у схудненні часто буває заблокований застарілими…
Оброблене м’ясо та рак шлунка: що показало дослідження з 450 тисяч учасників
Науковці провели масштабний аналіз харчових звичок понад 450 тисяч людей і виявили несподівані закономірності щодо ролі м’яса у…
П’ять осінніх овочів, багатих на клітковину: раціон для здоров’я травної системи
Осінній сезон приносить чудову можливість насичити свій раціон продуктами, які одночасно смакують і приносять користь організму. Дієтологи виділяють…
Запаморочення при вставанні: коли це сигнал ортостатичної гіпотензії
Короткочасне запаморочення після підйому з ліжка знайоме багатьом людям. Однак якщо такі епізоди повторюються регулярно, це може свідчити…
Горіхи від гіпертонії: як жменя на день знижує ризик на 26%
Незначні коригування харчового раціону можуть суттєво вплинути на стан здоров’я серцево-судинної системи. Міжнародне дослідження виявило, що регулярне споживання…
Онкологи про кавові вершки: які добавки до кави варто замінити
Лікарі звертають увагу на склад популярних кавових добавок, які люди вживають щодня з ранку. Йдеться передусім про кремери…
Холодні кінцівки як сигнал організму: коли потрібна консультація лікаря
Постійно холодні руки та ноги, навіть у теплому приміщенні, можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров’ям. Хоча в…
Омега-3 для серця: 7 найкорисніших продуктів на меню
Одержувати достатню кількість омега-3 жирних кислот можна не тільки зі звичайної рибної дієти. Дієтологи Сьюзен Грілі та Метью…